طريقة عمل رقائق الخبز المشبعه اكل صحي فاطمة ابو حاتى

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..

النهارده جايبالكم وصفة إنما ايه حلوة اوى الدايت والهيلثى..

شرائح الخبز المشبعه :

المقادير :

كوب شوفان

2 كوب دقيق اسمر 

ربع بذور شيا 

ربع بذور كتان 

ربع كينوا 

ربع جنين القمح

ربع كوب زيت 

ربع لبن بودره خالى الدسم

معلقه كبيره خميره

ربع معلقه ملح 

معلقه عسل 

ماء دافئ العجن 

الطريقه :

هنضع الدقيق والخميرة والعسل ونعجن كويس وبعدها نضع كل البذور اللى عندنا ونسيبها تخمر شويه ..

ونشكلها حسب الحجم اللى عايزينه ونخبزها فى فرن متوسط ..

الف هنا ..